Những phương pháp giảm cân gây hại cho sức khỏe

QUÉT MÃ ĐỂ ĐĂNG NHẬP half_qr

Mở app Chat365 và quét mã QR để đăng nhập nhanh chóng

Tìm kiếm gần đây

Từ khóa phổ biến

Đồ điện tử

Xe cộ

Bất động sản

Ship

Máy tính để bàn

Máy ảnh, Máy quay

Điện thoại di động

Xe đạp

Xe máy

Ô tô

Mua bán nhà đất

Đất

Dịch vụ - Giải trí

Thực phẩm, đồ uống

Thời trang

Mẹ và Bé

Đồ gia dụng

Sức khỏe - Sắc đẹp

Nội thất - Ngoại thất

Khuyến mại - Giảm giá

Thủ công - Mỹ nghệ - Quà tặng

Nhà trong ngõ

Căn hộ chung cư

Nhà riêng, nguyên căn

Nhạc cụ

Sách

Cửa hàng

Văn phòng

Máy tính bảng

Tivi, Loa, Amply, Máy nghe nhạc

Phụ kiện

Xe tải, xe khác

Phụ tùng xe

Xe đạp điện

Xe máy điện

Nội thất ô tô

Thời trang nam

Thời trang nữ

Đồ đôi, đồng phục

Thời trang bé

Giày dép

Thú cưng

Tìm việc làm

Đồ cho mẹ và bé

Thiết bị điện lạnh

Thiết bị nhà bếp

Thiết bị theo mùa

Thiết bị sức khỏe

Đồ gia dụng khác

Mỹ phẩm

Spa

Vật tư - y tế

Thể thao

Dịch vụ

Sở thích khác

Dụng cụ thể thao

Du lịch

Đồ dùng văn phòng, công nông nghiệp

Nội thất phòng khách

Nội thất phòng ngủ

Nội thất phòng bếp

Nội thất phòng tắm

Nội thất văn phòng

Vườn

Thiết kế, phong thủy

Nội thất khác

Hoa, quà tặng, handmade

Nghệ thuật, thủ công

Thực phẩm, Đồ uống

Thực phẩm

Đồ uống

Laptop

Thiết bị đeo thông minh

Sưu tầm đồ cổ

Thiết bị chơi game

Thời trang thể thao

Phụ kiện thể thao

Dụng cụ làm đẹp

Thực phẩm chức năng

Gà

Chó

Mèo

Chim

Đồ ăn, phụ kiện, dịch vụ

Thú cưng khác

Đồ dùng văn phòng

Công nông nghiệp

Ngoại thất

Linh kiện

Những phương pháp giảm cân gây hại cho sức khỏe

13-12-2017 14:32

Tìm hiểu về phương pháp giảm cân

Giảm cân là phương pháp làm giảm cân nặng và lượng mỡ thừa trong cơ thể. Việc giảm cân có thể thay đổi trạng thái cho cơ thể của bạn, từ béo trở nên thon gọn hơn, từ nặng trở nên nhẹ hơn. Có rất nhiều phương pháp giảm cân, trong đó phương pháp giảm cân an toàn luôn luôn là lời khuyên hàng đầu khuyên bạn nên áp dụng. Tuy vậy, có nhiều người do nóng lòng muốn có được một thân hình mi nhon như ý muốn mà bất chấp bỏ qua phương pháp giảm cân an toàn. Những phương pháp giảm cân gây hại lớn cho sức khỏe bạn nên tuyệt đối tránh, dù muốn nhanh chóng cũng chỉ còn cách giảm cân an toàn để bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Cùng nhau điểm qua những phương pháp không an toàn để mọi người tránh.

Xem thêm: Điểm danh những loại nước uống giảm cân hiệu quả

Phương pháp giảm cân gây hại cho sức khỏe bạn cần tránh

Nguyên nhân dẫn đến việc áp dụng phương pháp giảm cân không an toàn là do xuất phát từ quan niệm giảm cân của mọi người.

Quan niệm uống nước trái cây để giảm cân

Chúng ta vẫn khuyên nhau nên ăn nhiều hoa quả và uống nước trái cây để đẹp da đẹp dáng. Dựa vào điều này, nhiều người đã thực hiện chúng sai cách. Thay vì để chúng là một phần của thực đơn giảm cân, bạn đã sai lầm biến chúng thành bữa ăn giảm cân của mình. Có nghĩa là người thực hiện chỉ dùng nước uống giảm cân trong tất cả các khẩu phần ăn. Chắc hẳn chúng ta đều hiểu điều tồi tệ gì sẽ xảy ra. Cơ thể nghiễm nhiên giảm sút các hoạt động của cơ như nhai, nuốt, tiêu hóa và chuyển hóa. Đó là còn chưa kể tới tình trạng thiếu chất nghiêm trọng.

Ăn nhiều bữa trong ngày

Đây là phương pháp chia nhỏ bữa ăn. Nhiều người sẽ lầm tưởng chỉ cần chia nhỏ là sẽ giảm cân, bất kể mỗi bữa ăn đó bạn ăn bao nhiêu, nạp vào cơ thể những năng lượng gì. Nếu theo các nghĩ đó, có người sẽ mặc nhiên ăn no trong từng bữa ăn nhỏ. Và như vậy, họ sẽ ăn rất nhiều trong ngày, việc giảm cân bỗng trở thành tăng cân.Còn không, nếu như bạn ăn ít trong bữa ăn nhỏ rát có thể sẽ thấy nhanh đói và ăn nhiều vào buổi tối. Nguy cơ tăng cân càng cao hơn. Vì thế, việc chia nhỏ bữa ăn hay ăn đủ bữa trong ngày không quan trọng bằng việc trong bữa ăn đó, các chất dinh dưỡng có được nạp đủ hay không.

Loại bỏ hoàn toàn chất béo

Đây là một trong những phương pháp giảm cân low-carbs. Vẫn biết là mỡ có thể gây ra bệnh béo phì và có nguy cơ máu nhiễm mỡ, nhưng việc loại bỏ hoàn toàn chất béo trong bữa ăn thì không nên. Nó sẽ khiến bạn bị thiếu hụt hoàn toàn năng lượng trong cơ thể.

Dù có muốn giảm cân thì bạn hãy cân nhắc để lựa chọn cho bản thân những phương pháp giảm cân an toàn để đảm bảo sức khỏe. Raonhanh365.vn chúc bạn sớm tìm được phương pháp giảm cân phù hợp với mình.

Tin tức liên quan