Tìm kiếm gần đây
Từ khóa phổ biến
Đồ điện tử
Xe cộ
Bất động sản
Ship
Máy tính để bàn
Máy ảnh, Máy quay
Điện thoại di động
Xe đạp
Xe máy
Ô tô
Mua bán nhà đất
Đất
Dịch vụ - Giải trí
Thực phẩm, đồ uống
Thời trang
Mẹ và Bé
Đồ gia dụng
Sức khỏe - Sắc đẹp
Nội thất - Ngoại thất
Khuyến mại - Giảm giá
Thủ công - Mỹ nghệ - Quà tặng
Nhà trong ngõ
Căn hộ chung cư
Nhà riêng, nguyên căn
Nhạc cụ
Sách
Cửa hàng
Văn phòng
Máy tính bảng
Tivi, Loa, Amply, Máy nghe nhạc
Phụ kiện
Xe tải, xe khác
Phụ tùng xe
Xe đạp điện
Xe máy điện
Nội thất ô tô
Thời trang nam
Thời trang nữ
Đồ đôi, đồng phục
Thời trang bé
Giày dép
Thú cưng
Tìm việc làm
Đồ cho mẹ và bé
Thiết bị điện lạnh
Thiết bị nhà bếp
Thiết bị theo mùa
Thiết bị sức khỏe
Đồ gia dụng khác
Mỹ phẩm
Spa
Vật tư - y tế
Thể thao
Dịch vụ
Sở thích khác
Dụng cụ thể thao
Du lịch
Đồ dùng văn phòng, công nông nghiệp
Nội thất phòng khách
Nội thất phòng ngủ
Nội thất phòng bếp
Nội thất phòng tắm
Nội thất văn phòng
Vườn
Thiết kế, phong thủy
Nội thất khác
Hoa, quà tặng, handmade
Nghệ thuật, thủ công
Thực phẩm, Đồ uống
Thực phẩm
Đồ uống
Laptop
Thiết bị đeo thông minh
Sưu tầm đồ cổ
Thiết bị chơi game
Thời trang thể thao
Phụ kiện thể thao
Dụng cụ làm đẹp
Thực phẩm chức năng
Gà
Chó
Mèo
Chim
Đồ ăn, phụ kiện, dịch vụ
Thú cưng khác
Đồ dùng văn phòng
Công nông nghiệp
Ngoại thất
Linh kiện
Cuộc sống càng hiện đại thì con người càng bị cuốn vào những xô bồ, mệt nhoài của nó. Điều ấy ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng tới sức khỏe con người cá nhân cùng với sinh hoạt thường ngày của họ. Trong đó, giấc ngủ lại bị ảnh hưởng nhiều nhất. Vậy khi giấc ngủ bị rối loạn có những biểu hiện gì?
Trước hết, dấu hiệu đầu tiên báo động giấc ngủ của bạn đang gặp vấn đề đó là việc khó đi vào giấc ngủ. Hãy so sánh thời điểm trước và sau khi tình trạng đó xảy ra để thấy rõ. Thường ngày bạn không bao giờ phải lo về giấc ngủ, chỉ cần nằm lên giường là bạn sẽ tự nhiên đi vào giấc ngủ dễ dàng. Nhưng nếu dạo gần đây, bạn thấy rất lâu và khó ngủ thì đương nhiên bạn sẽ phải xem lại tình trạng của mình.
Khi ngủ, nếu bạn dễ tỉnh giấc giữa đêm chỉ vì một cử động nhẹ ở xung quanh. Đó là dấu hiệu của một giấc ngủ chập chờn, không yên giấc. Bạn thường thức dậy vào sáng sớm mặc dù tối hôm trước giấc ngủ của bạn có vẻ khó khăn và rất khuya mới ngủ được. Khi tỉnh dậy, bạn chẳng thể ngủ lại được và cứ nằm thao thức.
Có lẽ trường hợp nặng nhất là khi bạn hoàn toàn không ngủ suốt đêm hoặc nhiều đêm liền. Dù bạn thấy thần kinh vô cùng căng thẳng, cảm giác uể oải mệt mỏi và mắt luôn díu lại nhưng chẳng thể nào ngủ được. Bạn hãy đi khám bệnh ngay và có thể phải điều trị lâu dài kiên trì với bác sĩ.
Từ những biểu hiện trên, bạn biết việc bảo vệ giấc ngủ cho bản thân mình quan trọng đến mức nào. Hãy cố gắng lắng nghe những chia sẻ bên dưới để có thể phòng trước khi phải chống lại bệnh. Tác hại của chúng đem tới cho bạn là vô cùng lớn.
Xem thêm: Những điều cần biết về bệnh mất ngủ
Khi bị rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng bạn sẽ gặp đầu tiên là sự mệt mỏi, căng thẳng. Đương nhiên với những biểu hiện này thì bạn sẽ chẳng thể nào tỉnh táo để thực hiện bất kỳ điều gì. Khi thức trắng đêm, bạn sẽ không tỉnh táo khi đi trên đường, trong công việc, dường như mọi thông tin bạn đều nắm bắt rất chậm so với thường ngày. Công việc không tập trung, thường ngủ ga ngủ gật tại nơi làm việc hay trong lớp học,…Kéo theo đó là hiệu quả học tập, công việc bị ảnh hưởng nặng nề.
Nếu bị mất ngủ kéo dài, hệ thần kinh sẽ suy giảm nghiêm trọng. bạn thường xuyên bị đau đầu, rối loạn tiền đình. Và nguy hiểm nhất vẫn là đột quỵ. Khi hệ thần kinh bị căng thẳng trong thời gian dài, mọi cơ quan do mất ngủ mà phải hoạt động suốt nhiều ngày cho nên dễ dẫn tới tình trạng này.
Để giảm thiểu tình trạng rối loạn giấc ngủ, bạn hãy theo dõi nội dung bí quyết có được giấc ngủ sâu của raonhanh365.vn để giúp bảo vệ sức khỏe cho chính mình.
Ngủ sâu giấc thì dù có ngủ ít bạn vẫn có th
Bạn đang phân vân mua điện thoại di động
Đi tìm thực phẩm chứa vitamin B12 chia sẻ - bật mí