Những điều cần biết về bệnh mất ngủ

QUÉT MÃ ĐỂ ĐĂNG NHẬP half_qr

Mở app Chat365 và quét mã QR để đăng nhập nhanh chóng

Tìm kiếm gần đây

Từ khóa phổ biến

Đồ điện tử

Xe cộ

Bất động sản

Ship

Máy tính để bàn

Máy ảnh, Máy quay

Điện thoại di động

Xe đạp

Xe máy

Ô tô

Mua bán nhà đất

Đất

Dịch vụ - Giải trí

Thực phẩm, đồ uống

Thời trang

Mẹ và Bé

Đồ gia dụng

Sức khỏe - Sắc đẹp

Nội thất - Ngoại thất

Khuyến mại - Giảm giá

Thủ công - Mỹ nghệ - Quà tặng

Nhà trong ngõ

Căn hộ chung cư

Nhà riêng, nguyên căn

Nhạc cụ

Sách

Cửa hàng

Văn phòng

Máy tính bảng

Tivi, Loa, Amply, Máy nghe nhạc

Phụ kiện

Xe tải, xe khác

Phụ tùng xe

Xe đạp điện

Xe máy điện

Nội thất ô tô

Thời trang nam

Thời trang nữ

Đồ đôi, đồng phục

Thời trang bé

Giày dép

Thú cưng

Tìm việc làm

Đồ cho mẹ và bé

Thiết bị điện lạnh

Thiết bị nhà bếp

Thiết bị theo mùa

Thiết bị sức khỏe

Đồ gia dụng khác

Mỹ phẩm

Spa

Vật tư - y tế

Thể thao

Dịch vụ

Sở thích khác

Dụng cụ thể thao

Du lịch

Đồ dùng văn phòng, công nông nghiệp

Nội thất phòng khách

Nội thất phòng ngủ

Nội thất phòng bếp

Nội thất phòng tắm

Nội thất văn phòng

Vườn

Thiết kế, phong thủy

Nội thất khác

Hoa, quà tặng, handmade

Nghệ thuật, thủ công

Thực phẩm, Đồ uống

Thực phẩm

Đồ uống

Laptop

Thiết bị đeo thông minh

Sưu tầm đồ cổ

Thiết bị chơi game

Thời trang thể thao

Phụ kiện thể thao

Dụng cụ làm đẹp

Thực phẩm chức năng

Gà

Chó

Mèo

Chim

Đồ ăn, phụ kiện, dịch vụ

Thú cưng khác

Đồ dùng văn phòng

Công nông nghiệp

Ngoại thất

Linh kiện

Những điều cần biết về bệnh mất ngủ

07-12-2017 17:46

Vai trò của giấc ngủ và khái niệm bệnh mất ngủ

Giấc ngủ đóng một vai trò rất lớn đói để duy trì sức khỏe cho con người. Sau một giấc ngủ sâu, con người có được sự tỉnh táo, tinh thần làm việc hứng khởi, các bộ phận cơ thể như não bộ, cơ xương,… đều được phục hồi sau mỗi một ngày làm việc mệt nhọc. Vậy ngủ bao nhiêu là đủ? Tiếp tục cùng raonhanh365.vn tìm hiểu nhé.

Thông thường mỗi một ngày chúng ta có quy định về số giờ ngủ. Tùy vào độ tuổi mà phân chia số giừ khác nhau. Chẳng hạn, đối với người trưởng thành, số giờ ngủ cần phải đảm bảo 7 – 8 tiếng. Còn trẻ nhỏ, ngủ trên 8 tiếng mỗi ngày, trẻ sơ sinh cần đảm bảo được ngủ từ 12 tiếng đến 16 tiếng. Với riêng người cao tuổi thì cần đảm bảo giấc ngủ thật cẩn thận. Càng về già thì con người lại càng qúy giấc ngủ hơn vì họ ngủ được rất ít thời gian trong một ngày. Thường hay bị mất ngủ và giấc ngủ không sâu. Vậy khi không đảm bảo được giấc ngủ của mình có nghĩa là chúng ta đang bị mắc phải bệnh mất ngủ.

Thế nào là bệnh mất ngủ? Đây là chứng rối loạn về mất ngủ. Nguyên nhân mất ngủ là do ảnh hưởng của triệu chứng trên cơ thể hoặc là hệ thần kinh gây ra. Những biểu hiện rõ nhất của bệnh thường gặp đó là:

Nằm mà mãi không ngủ được. Phải mất từ 30 phút trở lên bạn mới có thể đi vào giấc ngủ
Ngủ không yên, chập chờn, dễ tỉnh giấc chỉ vì một tiếng động nhỏ. Khi tỉnh dậy thì khó ngủ lại.
Ngủ được ít và tỉnh dậy vào buổi sáng sớm, sau đó không ngủ lại được nữa.
Trường hợp nặng nhất là thức trắng, người bệnh đã cố ngủ mà không thể ngủ được.

Xem thêm: Cách phòng chữa bệnh mất ngủ hay nhất

Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ là gì?

Bệnh cơ thể là một nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ. Các căn bệnh như là viêm xoang, nội tiết, trào ngược dạ dày, dị ứng
Rối loạn về cảm xúc: trầm cảm, âu lo, bệnh lý thần kinh
Stress
Ô nhiễm tiếng ồn, ánh sáng mạnh, nhiệt độ không ổn định
Dùng thuốc chữa mất ngủ quá nhiều
Thói quen sinh hoạt không tốt

Những nguyên nhân trên đây đều gây ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ của bạn. Nếu như bạn là người khó ngủ thì hãy cố gắng khắc phụ những nguyên nhân trên. Những hậu quả mà bệnh mất ngủ gây ra thực sự rất nghiêm trọng. Chính vì thế hãy nhanh chóng bảo vệ sức khỏe của mình ngay từ những giấc ngủ ngon. Nếu sử dụng thực phẩm chức năng thì hãy nhớ không lạm dụng và chọn một loại tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Tin tức liên quan